Tutkijat suunnittelivat tutkimusmatkojaan vuosia. He varastoivat tarvikkeita, kartoittivat reittinsä ja palkkasivat asiantuntijoita varmistamaan turvallisen matkan.
Mutta nykyään matkustajat hyppäävät usein lentokoneeseen tuskin ajattelematta hyvinvointiaan.
"Älä oleta, että se tulee olemaan OK", sanoi tohtori Deborah Mills, "Travelling Well" -kirjan kirjoittaja ja Australian Travel Medicine Alliancen tiedottaja. "Suunnittelet passisi, viisumit ja säästät rahaa, mutta terveyden pitäisi olla pienellä tarkistuslistallasi."
Ulkomailla sairastuminen voi olla pelottavaa. Olet vieraassa paikassa etkä usein puhu kieltä. Vaikka jokainen matka on erilainen, voit tehdä yleisiä asioita turvallisuuden varmistamiseksi.
Tässä on viisi tapaa pysyä terveenä ulkomailla matkustaessasi, olitpa sitten tutustumassa uuteen alueeseen tai et.
1. Ole valmis
Ensimmäinen askel on rekisteröityä STEP:iin, sanoo Brendan O'Brien, Yhdysvaltain ulkoministeriön American Citizens Services -palvelun johtaja. Smart Traveler Enrollment Program pyytää tietoja matkastasi, jotta Yhdysvaltain hallitus voi lähettää hälytyksiä vierailemasi maasta ja auttaa sinua paremmin hätätilanteissa.
Maailman terveysjärjestö on myös erinomainen resurssi matkakohteen tutkimiseen. WHO:n kansainvälinen matkailu- ja terveysopas tarjoaa tietoa kuhunkin maahan liittyvistä terveysriskeistä ja siitä, mitä voit tehdä valmistautuaksesi.
Tärkeintä on varata käynti matkustamiseen tai vierailemasi alueelle erikoistuneen lääkärin kanssa vähintään neljä viikkoa ennen lähtöä, sanoo WHO:n kansanterveysasiantuntija tohtori Gilles Poumerol.
Matkalääkäri voi antaa sinulle vaaditut ja suositellut rokotukset sekä keskustella mahdollisista lääketieteellisistä ongelmista ulkomailla.
2. Hanki vakuutus
"Monissa maissa, joissa terveydenhuolto on rajoitettua, hyvää terveydenhuoltoa löytyy vain yksityiseltä sektorilta ja se voi olla erittäin kallista", Poumerol sanoi.
Lisäksi hätätilanteessa evakuointi Yhdysvaltoihin voi O'Brienin mukaan maksaa yli 50,000 XNUMX dollaria.
Kysy sairausvakuutusyhtiöltäsi, koskeeko vakuutustasi ulkomailla ja kattaako se matkat ulkomaiseen sairaalaan. Jos ei, monet yritykset tarjoavat lyhytaikaista matkasairausvakuutusta kohtuullista maksua vastaan, O'Brien sanoo. Luettelo löytyy Yhdysvaltain ulkoministeriön matkasivustolta.
3. Pakkaa hyvin
Vaikka haluatkin ottaa tuon ylimääräisen kenkäparin, sinun tulee jättää tilaa käsimatkatavaroosi tärkeille lääketieteellisille asiakirjoille ja tarvikkeille.
Mills suosittelee pakkaamaan lääkintäpakkauksen, joka sisältää ylimääräisiä annoksia tavallisista käyttämistäsi lääkkeistä, antibiootteja, steriilejä ruiskuja/neuloja ja ensiavun perusasiat: siteet, kääreet, ibuprofeeni jne.
"Et saa niitä tavaroita, joita tarvitset tavallisesta apteekista", hän sanoi, joten on parasta kysyä tarvikkeita matkalääkäriltä.
Poumerol ehdottaa myös, että tuot lääkäriltäsi englanninkielisen ja vierailemasi maan kielen merkinnän, joka oikeuttaa matkalle tuomasi lääkkeen; jotkut maat kieltävät tietyt Yhdysvalloissa lailliset huumeet. Muut asiantuntijat suosittelevat ottamaan mukaan muistiinpanot kaikista lääketieteellisistä laitteista, jotka lentokenttien skannerit voivat pilata.
Hätäyhteystietoluettelon pakkaaminen on tärkeää, O'Brien sanoo. Yhteyshenkilöiden tulee sisältää paikallinen suurlähetystö ja/tai konsulaatti, omaiset, joille tulee ilmoittaa sairastumisesta ja sairausvakuutusyhtiö.
4. Älä odota
Millsin matkalääketieteen klinikat ovat auttaneet ihmisiä suunnittelemaan ulkomaanmatkoja jo vuosia. Hänen potilaiden neljä suurinta lääketieteellistä ongelmaa ovat ruoansulatuskanavan ongelmat, hengityselinten sairaudet (yskä, vilustuminen, keuhkokuume), kipu ja haavat (haavoja, naarmuja, mustelmia).
Mutta suurin huolenaihe, hän sanoo, ovat trooppiset sairaudet, kuten malaria. "Kutsumme malariaa "kalliotaudiksi". Ihmiset eivät todellakaan voi pahasti, ja sitten yhtäkkiä he ovat kallion yli ja he ovat kuolleita.
Jopa yleiset vatsavaivat, jotka johtuvat juomisesta tai paikallisten ruokien syömisestä, voivat nopeasti pahentua vakavaksi nestehukkaksi, Mills sanoo.
Jos tunnet olosi sairaaksi vieraassa maassa, hae apua mahdollisimman pian. Pyydä hotellin conciergelta hyviä terveydenhuoltopalveluita lähistöltä. Matkasairausvakuutusyhtiölläsi ja suurlähetystölläsi on myös luettelo paikallisista palveluntarjoajista, jotka puhuvat kieltäsi.
5. Ole tietoinen
Sinun on oltava vastuussa terveydestäsi. Jos saat hoitoa ulkomailla, kysy lääkintähenkilöstöltä heidän sterilointikäytäntöjään. Gilles sanoo, että injektiolaitteet tulee laittaa kiehuvaan veteen vähintään 30 minuutiksi tai käyttää vain kerran. Varmista myös, että lääkärit ja sairaanhoitajat käyttävät käsineitä nesteen siirtymisen estämiseksi.
Alkoholin nauttimisen rajoittaminen pitää sinut keskittyneenä turvallisuuteen, Mills sanoo. Jos terve järkesi on ehjä, muun kehosi pitäisi seurata.
MITÄ TÄSTÄ ARTIKKELASTA OTTAA POIS:
- Most important is to schedule a visit with a doctor who specializes in travel or the area you’re visiting at least four weeks before your departure, says WHO public health expert Dr.
- Poumerol also suggests bringing a note from your doctor in English and the language of the country you’re visiting that justifies any medication you’re bringing on the trip.
- Matkalääkäri voi antaa sinulle vaaditut ja suositellut rokotukset sekä keskustella mahdollisista lääketieteellisistä ongelmista ulkomailla.
