10 merkkiä loman tarpeesta

Useimmiten lomaa pidetään haluna, mutta usein tulee hetki, jolloin lomasta voi todella tulla tarve.

On olemassa useita yleisiä merkkejä, jotka viittaavat siihen, että olet valmis lomalle, kuten väsymyksen tunteesta työmotivaation menettämiseen. 

On todella tärkeää pitää säännölliset tauot ja käyttää vuosilomarahasi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisesti lomailevat ihmiset kärsivät vähemmän sydänsairauksista sekä henkisistä ja fyysisistä sairauksista.

Säännöllinen loma auttaa myös ehkäisemään työuupumusta, joka määritellään emotionaaliseksi, henkiseksi ja usein fyysiseksi uupumukseksi, jonka aiheuttaa pitkittynyt tai toistuva stressi – yleensä työstressi.

Kun pienet asiat tuntuvat erityisen vaikeilta ja suuret mahdottomilta, se on usein merkki siitä, että tarvitsemme lomaa. Leikin ja hauskanpidon tulee olla vakavia prioriteetteja koko elämän ajan.

Kun ihmiset tuntevat olonsa uupuneiksi, ylikuormituiksi, kuin zombeja, jotka ovat päivällä puoli valveilla ja öisin kiihtyneitä, on aika miettiä poistumista hetkeksi.

Pieni tauko voi tehdä ihmeitä.

Perspektiivin vaihtaminen on emotionaalisesti vahvistavaa, ja lomat saavat sinut näkemään erilaisia ​​näkökulmia joka suhteessa.

Jopa viikonloppumatka voi muuttaa jotain henkisesti.

Alan asiantuntijat ovat koonneet yhteen kymmenen tärkeintä merkkiä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota ja jotka viittaavat siihen, että tarvitset kipeästi lomaa:

Menetät aina malttisi

Jos olet jatkuvasti stressaantunut ja näytät tekevän isomman sopimuksen ongelmista, jotka voit yleensä ratkaista helposti, saatat tarvita lomaa. Poissaoloaika yleensä auttaa sinua jäähtymään, samalla kun sinulla on mahdollisuus palata takaisin selkeällä päällä, valmiina ottamaan vastaan ​​mitä tahansa.

Teet epäterveellisiä valintoja

Stressi voi liittyä väsymykseen, joka usein liittyy motivaation puutteeseen. Tämä voi myös johtaa siihen, että teet vähemmän terveellisiä ruokavaliovalintoja, esimerkiksi et pidä kiinni ateriasuunnitelmistasi. Saatat jopa muodostaa tapasi viettää liikaa aikaa puhelimellasi, mikä voi myös johtua motivaation puutteesta. Jos alat huomata näitä epäterveellisiä rutiineja, harkitse jonkin ajan varaamista.

Teet virheitä

Jos aivosi tuntuu jatkuvasti kulkevan miljoona mailia tunnissa ja sinun on vaikea keskittyä, voi olla paljon helpompaa tehdä usein virheitä – virheitä, joita et ehkä koskaan tekisi. Jos huomaat tämän olevan töissä, keskustele esimiehesi kanssa ja pyydä vapaata, jotta voit nollata ja palata parhaalla jalallasi eteenpäin.

Et voi nukkua

Sanovatko ihmiset toimistossa sinulle jatkuvasti, että näytät väsyneeltä? Oletko huomannut itsesi nukuttavan tunnin pituiset päiväunet iltapäivällä? Onko sinulla vaikeuksia saada unta öisin? Jos vastaat kyllä ​​näihin kysymyksiin, kehosi kertoo sinulle, että sinun on tehtävä muutos ja pidettävä huolta itsestäsi. Loma on täydellinen lääke virkistymään ja palaamaan säännöllisempään uniaikatauluun. 

Unohdat henkilökohtaisen elämäsi

Saattaa tuntua, että teet vain työtä, eikä tämä ole hyvä asia. Jos huomaat jääväsi säännöllisesti väliin perhejuhlista ja peruuttamasta ystäviäsi, sinun on ehkä harkittava uudelleen työ- ja perhe-elämääsi ja vietävä aikaa palautumiseen. On tärkeää, että identiteettisi ei kietoudu työhösi ja voit muistaa kuka 'todellinen sinä' on. 

Sinulla on "lomakateutta" – ja se näkyy

Jos ystäväsi lomakuvat tuottivat sinulle iloa ja inspiroivat sinua, mutta nyt ne saavat sinut vain mustasukkaiseksi ja turhauttamaan sinua, saattaa olla aika paeta. Älä vietä enää viikkoa katsellen Sallyn jääkylmää Instassa. tehdä niistä unelmista totta.

Olet menettänyt kipinäsi

Jos torkutat näitä hälytyksiä yhä useammin, pelkäät maanantaita, joita kerran odotit, ja kamppailet 'löydäksesi hauskaa' mistä tahansa, tämä on toinen merkki siitä, että tarvitset todennäköisesti lomaa. Anna itsellesi aikaa löytää elämäsi intohimosi uudelleen, niin motivaatio alkaa tulla tyhjästä.

Viimeinen lomasi on kaukainen muisto

Onko sinulla vaikeuksia muistaa, milloin viimeksi hankit pölyn peittämät matkalaukut matkalle? Kysytkö itseltäsi, missä oli viimeinen lomasi? Haaveiletko jatkuvasti cocktailien juomisesta rannalla klo 2? Jos vastaus on kyllä, tarvitset ehdottomasti pakopaikan. 

Vapaa-aikasi ei ole jännittävää

Jos et käytä vapaa-aikaasi tekemiseen, mikä kiihottaa sinua, vaan onnistut vain raahaamaan itsesi sohvalle, tämä on merkki siitä, että energiatasosi ovat alhaalla. Sinun on varmistettava, että hyödynnät vapaa-ajallasi terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät edut. Yksinkertaisin keino on loma. 

Sinä neuvottelet itsesi kanssa

Liian usein käskemme itseämme kestää viikonloppuun asti ja vastustaa vapaa-ajan ottamista. Monet ihmiset pitävät vapaa-aikansa turvahuovana, mutta siitä voi usein olla enemmän haittaa kuin hyötyä, kun olet uupunut. Pure luoti ja ota lomaa, kun sitä todella tarvitaan – tulet kiittämään itseäsi siitä.