Kuinka pitää tuottava päivä, kun sinulla on krooninen sairaus

Jos sinulla on krooninen sairaus, saatat huomata, että se on taistelu muutaman päivän päästä ylös ja valmistautua päiväsi. Mutta jokaisella on tehtäviä, ja jos olet liian väsynyt saadaksesi kaiken aikaan, saatat siirtyä paniikkitilaan. Ja kun tunnet ahdistusta työstäsi, saatat saada vielä vähemmän tehdä. Stressi ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa tullia kehollesi, mutta pienellä kompromissilla voit saavuttaa tavoitteesi.

Harkitse lääketieteellisen marihuanakortin hankkimista

Harkitse, jos sinulla on tietty sairaus, kuten krooninen kipu saamalla lääketieteellinen marihuanakortti Ohiosta. Monet ihmiset uskovat, että kannabis voi parantaa heidän elämänlaatuaan, jolloin he voivat olla tuottavampia. Kun olet saanut hyväksynnän, voit nauttia päivittäisestä annoksesta marihuanaa, jotta voit keskittyä siihen, mitä on tehtävä.

Tehtävien erittely

Voit tehdä asioista hallittavampia jakamalla työt pienempiin tehtäviin. Vaikka et saisi koko työtä tehtyä, saat jotain kuitenkin tehtyä. Työn hajottamiseen tarvittava määrä riippuu siitä, kuinka monimutkainen se on ja kuinka paljon energiaa sinulla on sinä päivänä. Se voi kestää jonkin verran kokeiluja, mutta koska tunnet kehosi parhaiten, luot strategian nopeasti. Jos esimerkiksi työskentelet koulussa, yritä työskennellä yhden tehtävän kanssa kerrallaan.

Kuuntele sisäistä kelloa

Mieti, onko tilasi helpompi hallita illalla vai kun nouset ensimmäisen kerran. Ollaksesi tuottava, sinun on kuunneltava kehosi rytmiä ja työtä kun olet tuottavin. Älä aseta itsesi epäonnistumiseen yrittämällä työskennellä, kun olet uupunut tai sinulla on kipuja. Niin kauan kuin haluat tehdä jotain, voit siirtää sen toiseen päivään.

Tee aikaa rentoutumiseen

Rentoutuminen on tärkeää kaikille riippumatta siitä, onko heillä kroonisia sairauksia, mutta se on vielä tärkeämpää ihmisille, jotka ovat erityisen stressaantuneita. Kuuntele musiikkia, tee jotain, mistä pidät, tai katso hauska elokuva. Tee mikä toimii sinulle. Se ei tarkoita, ettet tunne väsyneitä herätessäsi, mutta silti anna kehollesi ja mielellesi tauko, antaen sinulle vähän onnea. Jotkut ihmiset kokevat, että tehtävän suorittaminen auttaa hitaasti rentoutumaan ja saavuttamaan tasapainon.

Muista vain, että tämä strategia ei välttämättä toimi kaikille. Jos vietät liikaa aikaa rentoutumiseen, et ehkä saa mitään tehtyä. Monet ihmiset kokevat, että lemmikkinsä koskettaminen saa heidät tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi, jolloin he voivat ajatella selkeämmin ja pysyä tuottavina. Jos sinulla on lemmikki, voit osoittaa heille rakkautta, kun tunnet olevasi stressaantunut, mikä voi parantaa sinua. Tietysti, jos lemmikkisi on tunnelmallinen, kannattaa halata sen sijaan ystävän lemmikkiä. Jos lemmikkisi hylkää sinut, tunnet todennäköisesti rauhallisen vastakohdan. Jos sinulla ei ole lemmikkiä kotona, harkitse vierailua eläinsuojissa tai tervehtimistä koiralle, kun seuraavan kerran kävelet.