Vannoitko karttamaan loman jälkeistä painoa tänä vuonna? Matkustaa työn takia ja haluatko vähentää roskaruokaa? Nämä parhaat matkailuruokahackit sopivat täydellisesti terveystietoiselle matkailijalle.

1. Vältä huonepalvelumailaa

Olemme kaikki olleet siellä. Myöhään illalla hotellissa, ei elämänmerkkejä paikallisista kaupoista, huonepalvelumenu kuiskaa korvassa. Pyydä sen sijaan hotellilta minijääkaappi etukäteen. Useimmat tarjoavat mielellään, ja voit varastoida terveellisiä välipaloja, kuten juustoa ja keksejä, tuoreita porkkanoita ja dippejä. Varmista aamulla terveellisiä aamiaistuotteita, kuten hedelmiä, mysliä ja jogurttia. Olet paljon epätodennäköisempää, että saavutat ylihintaisia karkkeja ja perunalastuja heikkouden hetkinä.

2. Unohda ulkomainen ruokalistan pelko

Jos jäät kiinni ravintolaan, jossa ei ole englanninkielistä ruokalistaa, tarkista älypuhelimesi kamerasovellukset ennen gastronomisen rulettipyörän pyörittämistä. iOS- ja Android-laitteissa on joukko uusia älykkäitä käännössovelluksia.

Toukokuussa 2019 Google ilmoitti uusia päivityksiä Google-objektiivi (saatavilla sovelluksena tai sisäänrakennettuna kaikkiin Google-puhelinkameroihin). Päivitys tarkoittaa, että voit vain suunnata puhelimen kameran valikkoon, ja Lens korostaa automaattisesti ravintolan suosittuja ruokia. Napsauta tiettyä ruokaa nähdäksesi kuvat ja arvostelut. Myös laskun maksaminen on helppoa. Google Lens tuo esiin valikon, jossa voit laskea tippiä ja/tai jakaa laskun. Bravo!

3. Lentokoneen järkeä

Lento voi olla toinen terveydenhuollon panttivanki skenaario ruoalle. Aterian läpi nukkuminen, herkkyys tietyille elintarvikkeille tai hiilihydraattipitoisten aterioiden inhoaminen voi olla haastavaa pitkillä lennoilla. Varustaudu terveellisillä käytännöllisillä vaihtoehdoilla siltä varalta, että jäät vajaaksi.

Tutustu terveellisiin ateriankorvauspirtelöihin, joiden valmistamiseen tarvitaan vain vettä ja shaker. suomalainen yritys AmbroniittiTäydellinen ateriapirtelö sisältää 18 luonnollista ainesosaa, kuten pähkinöitä, kasviksia, Omega 3 -rasvahappoja ja marjoja. Tämä tekee optimaalisen aterian valloittamaan todelliset ruokatyhjät matkan aikana. Erinomainen terveellisiin vaihtoehtoihin tien päällä.

4. Järkeviä makeisia

Matkustaminen voi olla stressaavaa, ja tarpeen tullen palaamme biologiseen mieltymyksemme välittömään energiaan. Makeus osoitti turvallista ja ravintopitoista ruokaa, mikä sai meidät tuntemaan olomme onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Nykyään ei niin paljon, ja useimmat meistä kuluttavat tahattomasti liikaa sokeria tai kemiallisia makeutusaineita.

Yritä tuoda a Stevian matkapaketti or luonnollinen manuka hunaja kanssasi terveellisemmän vaihtoehdon saamiseksi. Horisontissa on myös uusia terveellisiä kumimaisia makeisia ja jälkiruokavaihtoehtoja Zveetz joka tarjoaa sokerittomia, vegaanisia ja vähäkalorisia vaihtoehtoja.

5. Valitse kasvis, lisää proteiinia

Vikaturvallinen hakkeri lisätä kasvisten syöntiä ulkona syödessäsi on tilata kasvisvaihtoehto ja lisätä päälle proteiinia, kuten grillattua kalaa tai kanaa. Näin vältytään siltä, että lautaselle saapuu surullisen näköinen "lisäsalaatti", joka sisältää tomaattiviipaleen ja muutaman salaatin lehden.

6. Tutki, etsi ja suorita

Jos oleskelet yhdessä paikassa pitkän aikaa, sijoita paikallisen ruokakulttuurin tutkimiseen ennen saapumistasi. EatWith on loistava sovellus paikallisten isännöimien kulinaaristen tapahtumien etsimiseen ja varaamiseen ympäri maailmaa. Ajattele illallisia, ruoanlaittokursseja, viininmaistajaisia, markkinakierroksia ja paljon muuta.

Zomato on toinen loistava resurssi paikallisten ravintoloiden etsimiseen ja varausten tekemiseen, ja se kattaa 24 upeaa maata.

Vegaaneille ja kasvissyöjille, HappyCow on peliä muuttava älypuhelinsovellus, jonka avulla voit paikantaa ja tarkistaa paikalliset kasviperäiset ravintolat, ruokakaupat, luontaistuotekaupat ja ruoka-autot. Se on saatavilla 10 kielellä 180 maassa. Ilmainen, mainoksilla tuettu versio on saatavilla Androidille. iOS:ssä sinun on maksettava 3.99 dollaria.

Lopullisen päivän-1-voiton saamiseksi kartoita paikalliset kiinnostavat paikat ja suunnittele juoksureitti saadaksesi paremman käsityksen ympäristöstäsi sekä tärkeimmistä liikkeistäsi ja ravintoloistasi. Miksi ei varastoisi terveellisiä elintarvikkeita viimeiseen paikkaan (katso kohta 1) ja kävele takaisin.

MITÄ TÄSTÄ ARTIKKELASTA OTTAA POIS:

For the ultimate day-1-win, map out the local spots of interest and plan a running route to get a better sense of your surroundings and key stores and restaurants.
A fail-safe hack to boost your veggie intake when dining out is to order the vegetarian option and add a protein like grilled fish or chicken on top.
Paying the bill is a cinch too, Google Lens will bring up a menu to calculate a tip and/or split the bill.